Gymnastique Volontaire de Grenade

Un site a éte créé

dont voici l'adresse.

gvgrenade.assoconnect.com

A consulter sur ordinateur car pour l'instant sur téléphone il y a qeuelques soucis.

Très facile pour télécharger les dossiers.

A nous la forme.

Les cours de GV 

reprennent 

ce lundi 6 novembre pour tous

Merci à nos animatrices et notre animateur 

pour leurs cours 

qui se déroulent dans une ambiance sympathique 

et nous donnent 

forme et énergie

Si vous désirez venir essayer 

la Marche Nordique,

pour connaître le lieu de rassemblement

contactez l'animatrice au

07 50 57 99 62.

Pour information le cours du 

SAMEDI 7 octobre est annulé

le cours du 

vendredi 6 octobre 

est reporté au lundi 16 octobre à 10h15

Les départs ne se font pas toujours du même endroit.

Il y a des cours différents en fonction de l'âge.

Enfants de 5 à7 ans:

• Eveil psychomoteur par le jeu
• gymnastique au sol et petite poutre

C'est un éveil psychomoteur, souvent par le jeu mettant en action, dans le respect de la sécurité et des autres,  les verbes: courir, sauter, grimper, ramper, rouler, danser, jouer.
Les objectifs sont de savoir agir seul mais aussi en groupe,de se repérer dans l'espace et le temps, et enfin de développer ses capacités d'expression.

Cours de 1h, Contrairement aux adultes, les enfants n'ont accès qu'à 1 cours, à heure et jour fixe. .

Enfants de 8 à 11 ans Cours de 1h.

• Activites gymniques au sol et petite poutre 
• Acro sport
• Activités d'expression

Contrairement aux adultes, les enfants n'ont accès qu'à 1 cours, à heure et jour fixe. .

  Ado (11à 14ans): aérogym

• chorégraphie gymnique
• acrosport

Ce cours se déroule uniquement le vendredi.

Les cours seniors actifs sont plus particulièrement destinés aux adultes de 60 ans et plus.

Comme tous les autres cours ils sont mixtes

Le but est de garder une bonne condition physique en faisant bouger régulièrement  toutes les parties de son corps, de préserver son équilibre et sa mémoire dans une ambiance conviviale.

Deux cours sont proposés dans la semaine à la salle gymnique de l'ancien collège :
               - le mardi  de  10h à 11h; 
               - le jeudi de 10h à 11h.

Après les 2 séances d'essai,

vous devrez remplir un dossier d'inscription que vous pouvez télécharger sur notre site

gvgrenade.assoconnect.com

ou que vous pouvez retirer auprès d'un membre du bureau,

et vous acquitter de votre cotisation annuelle qui inclut le prix de la licence. 

Apportez également une photo pour établir votre badge.

Plus de certificat médical , juste un questionnaire de santé à remplir si vous n'avez aucun problème de santé.

Pour les enfants, égalemnt plus de certificat de santé.

Eventuellement la Carte Pass( établie par la Mairie de Grenade en fonction de votre coefficient famillial) et/ou le code Pass'sport( recu avec l'allocation de rentrée scolaire si vous en bénéficiez.)

Un dossier complet doit être remis très rapidement pour que vous soyez assuré lors de votre activité, car l'association ne vous couvre plus les séances d'essai terminées.

S'inscrire en cours d'année  est tout à fait possible, il suffit de venir à une heure de cours et de se présenter à l'animatrice qui vous donnera les explications.

Dès le 1er jour vous pouvez participer au cours.

                               Avec Nathalie qui est remplacée cette annnée par Natacha

 Avec Déborah

Avec Natacha

La salle du Cabanon le mercredi soir avec Julie

Le cours de stretching avec Marlène qui sera remplacée par Déborah à la rentrée. 

Le cours de Postural ball qui sera animé par Natacha

Les cours durent une heure sauf le mercredi soir  au cabanon où la durée est de 1h30.Il y a 1h de gym et 1/2 h de stretch à laquelle vous n'êtes pas obligée d'assister.

Les cours se composent toujours  d'une partie échauffement, d'une partie cardio, d'une partie renforcement musculaire et gainage, et ils se terminent par une phase d'étirements et de relaxation. Ils se déroulent dans une ambiance conviviale et s'adressent à tous.

Les animateurs utilisent pour varier leurs cours des élastibands, des haltères, des bâtons,des ballons...

Une grande palette de cours vous est offerte.Votre cotisation vous donne accès à tous les cours de la semaine et chaque semaine vous pouvez choisir les cours en fonction de vos disponibilités.

Les séances  sont dispensées  par des animateurs (ou animatrices) différents et diplomés.

Consultez les jours et les horaires sur le site. Les cours se déroulent (sauf le mercredi soir) dans la salle Hélène Boucher de l'Espace Envol (face à la mairie). 

Le Cabanon pour le mercredi soir, se trouve derrière SuperU, chemin de Montagne.

Quant à la tenue, chacun est libre, il suffit de choisir des vêtements permettant de bouger sans contrainte.

Les cours à supplément de 60€:

• Pilates: sont prévus cette année, un cours  le jeudi soir de 19h à 20h et le vendredi matin de 9h à 10h . Chacun ne pourra assister qu'à un seul cours  . L'effectif sera limité à 18 personnes par cours impérativement. Le supplément s'explique par le faible effectif et par le fait que votre place soit réservée.
• Postural Ball le mardi soir. Les ballons sont fournis.  Effectif également limité
• Marche Nordique: Activité en extérieur. .Activité toutes les semaines, soit le samedi de 8h45 à 10h15  soit le vendredi matin de10h30 à 12h. 

C'est une association affiliée à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire, agréée par le ministère de la Jeunesse et des sports. 

La Gymnastique Volontaire permet d'acquérir, d'améliorer et d'entretenir sa forme, sa santé et son bien-être  quel que soit son âge en faisant bouger et travailler toutes les parties de son corps. Elle entretient également le lien social par le fait de la pratique en groupe. Les animateurs utilisent le matériel que possède la Gv: bracelets lestés, haltères, bâtons, ballons, élastibandes, steps...

Il y a des cours pour les enfants, pour  les adultes et pour les seniors. (cliquer sur la rubrique du sommaire qui vous interesse à gauche)

Voici les tarifs à l'année 2023/2024

Pour la pratique d'une seule activité: marche nordique  170€

                                                                                       Pilates: 210€

                                                                                          Postural 210€

l

La cotisation peut se payer en 3 chèques qui seront débités en octobre , janvier et avril.

Possibilité de payer en chèque ANCV ou Coupons sport. La totalité est alors à payer à l'inscription.

Pour les enfants si vous habitez Grenade, vous pouvez peut-être bénéficier de la carte Pass. La  Mairie prend en charge une partie de la cotisation en fonction de votre coefficient familial. Elle est délivrée par le Guichet Unique.

Le dispositif Pass'sport a été renouvelé cette année. Vous les recevrez en même temps que la prime de rentrée si vous en bénéficiez.Pensez à amener le code. Un chèque de 50€ vous sera demandé jusqu'au versement des 50€ par l'état

Les cours Adultes reprennent le lundi 11 septembre 2023 à 9h

Les cours Seniors reprennent le mardi 12 septembre 2023 à 9h

Les cours Enfants reprennent le mercredi 13 septembre ou le vendredi 15 septembre

A bientôt